24 подписчика
Третья неделя осознанного питания
«Правило трех» определенно классное, его не особо сложно соблюдать в отличие от диет. Налчие сложных углеводов в каждый прием пищи дает насыщение достаточно надолго, а возможность есть еду для удовольствия позволяет не переедать вечером.
Первые дни недели я идеально соблюдала все правила. И довольно быстро заметила, что ремень стал свободнее, даже учитывая, что каждый день я ела сладости. И, конечно, я пока не звешиваюсь, как сказала мне психотерапевт. Взвешивание ведет к появлению тревоги и других трудно переживаемых мной эмоций, которые я что? Правильно, заедаю. Поэтому пока на весы не встаю.
Под конец недели все пошло не по плану, в том числе и соблюдение режима питания. Появилось опять резкое желание себя наказать - сесть на строгую диету и наконец сбросить ненавистные кг. Но я пока держусь и приступила опять к соблюдению этих правил. Всего-то надо 6-8 недель их соблюдать и наладится контакт с телом. Поэтому надеюсь следующий недельный отчет меня больше порадует.
Около минуты
3 июля 2023