17 подписчиков
ОБ ЭТОМ ДОЛЖЕН ЗНАТЬ КАЖДЫЙ, КТО СТОЛКНУЛСЯ С ПАНИЧЕСКИМИ АТАКАМИ!
Добрый день, мои дорогие читатели! На связи @doctor_grishko
Итак, внимание всем кто борется с ПА! Ставим лайк, чтоб я знала проблемы своей аудитории и именно их раскрывала в постах!
Написано много статей, снято сотни видео и все-равно об этом многие не знают.
Поэтому пусть и у меня на страничке будет памятка для людей с ПА:
- Паническое расстройство излечимо!
- От паники еще никто не умирал;
- Приступы уходят не мгновенно, а по "затухающей амплитуде";
- Физиологически паническая атака похожа на резкий и одномоментный выброс адреналина, как тревога перед экзаменом;
- Панические атаки требуют врачебной диагностики ;
- Важнейшая часть лечения - преодоление избегающего поведения во всех его формах;
- Процесс избегания может проявиться и в терапии, в поиске "лучшего терапевта" или желании неожиданно прервать встречи, при появлении напряжения в отношениях с терапевтом;
- Важно понять, что "служит топливом", для приступа паники, что конкретно вас пугает;
- Панический приступ служит разрядкой напряжения, которое возникает, вследствие нерационального мышления;
- Для преодоления приступов требуется совместная работа, и "не лечатся" те состояния, которые не исследуют и не осознают;
- Наша вегетативная система не различает реальный опыт и фантазии - для нее и мысли о смерти и реальное переживание смерти воспринимаются очень похоже;
- Важны сотрудничество и искренность в работе с психотерапевтом;
- Важно учиться не сбегать из сложных жизненных ситуаций и непростых чувств;
- Никто не преодолеет избегающее поведение за ВАС!
Обязательно сохраните!!!!
?ВОПРОСЫ?
1 минута
3 июля 2023