17,6 тыс подписчиков
МОЖНО ЛИ АПЕЛЬСИНЫ НА ПОХУДЕНИИ БЕЗЛИМИТНО?
Вчера я услышала такую фразу: «цитрусовые на похудении можно хоть коробками есть, ничего страшного, в них почти нет калорий».
Ох, было бы так все просто…
Для начала скажу, что нет ни одного продукта, который можно есть безлимитно, все равно чувство меры должно быть.
Цитрусовые, как известно, также содержат витамин С, что многих также привлекают к их употреблению.
Но все же калорийность у этих продуктов тоже есть, например:
Помело - 38 ккал/100 гр;
Лимон - 34 ккал/100 гр;
Апельсин - 43 ккал/100 гр;
Лайм - 30 ккал/100 гр;
Грейпфрут - 35 ккал/100 гр;
Мандарин - 38 ккал/100 гр;
Кумкват - 70 ккал/ 100 гр.
Да, калорийность небольшая, но она все же есть. По сравнению с другими продуктами (те же сладости и шоколадки) в них реально маленькое количество килокалорий. Но соблюдайте меру!
А вы любите цитрусовые? как часто употребляете?
Поля Гром | фитнес и нутрициология
Телеграмм канал: https://t.me/pt.me/...rom
Около минуты
2 июля 2023
563 читали