Найти тему
439 подписчиков

02.07.2023

Рядовой тренировочный день , или как я чуть не сделал SUB.18 на пятерке.
.
Утренняя зарядка
Подтягивания различными хватами: 100 - В ИНТЕНСИВНОМ РЕЖИМЕ
Отжимания на брусьях различной ритмики и динамики: 200
"Воздушные" приседания: 5х20
Пресс / статика / выходы силой
.
Джаз по 3.40 на Воздвиженском Парк-Ране,
Пятерка за 18.10 , скоро будет САБ.18 , Уверенно , скорость на объемах есть , а это главное
.
После чего , заминка в режиме адаптивного круиз-контроля , в виде 10 км , в среднем по 4.40 на километр
.
#спорт #тренировки #бег #калистеника #здоровье #марафон
Около минуты