6 подписчиков
Снова о FODMAP ❌
Тема особенно актуальная сейчас, в сезон свежих фруктов, ягод и овощей.
Тяжесть после крахмалистых продуктов (картофель, свекла, морковь) и сложность усвоения сырых овощей и фруктов 🍎 🍐приводит к некоторому количеству проблем.
❗️Если вы не перевариваете пищу, то она становится едой для бактерий
В файлах расписала особенности питания и протокол при синдроме избыточного бактериального роста (СИБР) и синдроме раздраженного кишечника (СРК)
Плюс, это актуально при таких симптомах как: вздутия🫧, метеоризм 💨 и изменение консистенции и частоты 💩, в том числе запоры!
И бонусом, прикрепляю ссылку на скачивание интересного приложения, в котором можно быстренько подглядеть, в каком продукте сколько FODMAP👇
httwww.monashfodmap.com/...me0диета #пищеварение #протоколпитания
Около минуты
2 июля 2023