72 подписчика
Лайфхаки, которые помогут легче принять перемены 💫
🔸 Попробуйте воспринять перемены как неибежный вариант, который в любом случае наступит. При таком подходе инициировать перемены — это очень полезно и правильно, ведь чем скорее они наступят, тем лучше! Маленький «трюк»: используйте тактику «сжигания мостов», когда вы просто не оставляете себе шанса передумать. Например, выбросите или отдайте надоевшие вещи, чтобы у вас просто не оставалось шанса их надеть. Почистите все кухонные полки и освободите их от вредных сладостей и калорийных перекусов. Твёрдо заявите партнеру, что больше не будете терпеть негатив в свою сторону, и заранее продумайте план Б на случай, если в отношениях вновь произойдет подобное.
🔸 Как известно, "новое — это хорошо забытое старое". Когда мы стоим на пороге перемен, нам бывает тяжело побороть когнитивное искажение "неприятие потери". Оно как бы останавливает нас, внушая страх: вдруг станет хуже? Чтобы решиться на перемены, нужно сформулировать стремление к ним как идею вернуться в былые прекрасные времена, просто в обновленном формате. Скажем, вы вновь станете стройной, начнете стильно одеваться и будете нравиться себе в зеркале. Вы обретете свободу от нездоровых отношений и сможете быть себе хозяйкой, вновь станете самодостаточным человеком и будете распоряжаться своим временем и деньгами так, как посчитаете нужным.
🔸Готовность к переменам необязательно сопровождается ощущением готовности к чему-то новому. Намного важнее, чтобы вы чувствовали внутреннюю мотивацию отпустить привычное! Вы можете не до конца ощущать в себе силы сделать шаг навстречу неизвестному будущему, но это не означает, что вы не сможете сделать этот шаг. Аппетит приходит во время еды, а способность выстраивать новое и счастливое будущее — в тот момент, когда вы наотрез откажетесь терпеть настоящее, которое вас не устраивает.
Можно бояться и все равно делать.
Можно испытывать неуверенность, но быть готовым.
Можно ощущать внутренний протест, и, тем не менее, решиться на перемены.
Потому что #этонормально. 🟡
1 минута
2 июля 2023