14 подписчиков
Сложности, которые возникают у новичков в медитации
1️⃣ Невозможность долгого пребывания в сидячей позе (физический дискомфорт, для кого-то это один из самых сложных моментов).
2️⃣ Не развит навык телесной осознанности - люди не чувствуют свое тело, ощущений в нем, как следствие, не получается расслабиться.
3️⃣ Беспокойный и нетренированный ум - поток мыслей, сомнения, беспокойства, внутренние диалоги.
4️⃣ Сонливость и низкий уровень энергии - люди засыпают в практике или куда-то «улетают», теряя связь с телом.
5️⃣ Звуки, запахи, вкусы, телесные ощущения (зуд, покалывания)
Сложности у практикующих, в основном - это откаты в практике и это нормально, часть пути.
6️⃣ Не находят времени на практику: большая загрузка на работе, ремонт, переезд, развод, любовь - жизнь! Отсутствие мотивации, окружения, с которым можно обсудить те или иные аспекты.
С этим можно и нужно работать. Я их все прошла и помогу тебе. Приходи ко мне на занятие, пиши в директ «ЗАНЯТИЕ».
Около минуты
2 июля 2023