2346 подписчиков
#вопросподписчика
Расскажите, пожалуйста, как эффективно отдыхать
Замечательный вопрос, актуальный для любого человека, стремящегося повышать свою эффективность во всех сферах жизни. Культ эффективности характерен для тех, кто обладает повышенной ответственностью за все, что его окружает. Это хорошо, конечно, но в меру. Иначе, к примеру, в работе чрезмерная ответственность приводит к трудоголизму и эмоциональному выгоранию. Знаю обо всем этом не с потолка, а по собственному печальному опыту.
Итак, цель эффективного отдыха – переключение с профессиональной деятельности на принципиально иное, противоположное занятие. Если работа сидячая – больше двигайтесь, работа физическая – расслабляйтесь, всю трудовую неделю много думаете – прекращайте хотя бы на время, много говорите – большей частью молчите. И так далее. То есть главный принцип – разнообразие, как по сравнению с работой, так и по сравнению с другими видами отдыха.
Предпринимателям, как и любым фрилансерам (блогеры, писатели и частные инвесторы в их числе), задача эффективно отдохнуть на порядок сложнее. Если у обычного наемного работника граница трудового дня четко определена свыше, например, с понедельника по пятницу с 9 до 18, человек физически покидает место работы и вынужден перейти в режим отдыха, то у остальных возникает проблема размытия границ между работой и отдыхом. В обществе распространено социальное одобрение трудоголизма как наиболее быстрого способа достичь нелепой с точки зрения здравого смысла высшей цели – кучи денег. Как потопаешь, так и полопаешь. Вот и хочется впахивать все больше и больше. Москвичи – вообще жуткие трудоголики, кстати.
Относиться к себе как к ездовой лошади чревато неожиданными последствиями. Вообще человек, как и все существа на Земле, создан природой для отдыха и развлечений. Не для тяжкого труда сутками. Но социальная структура, культура, формируемая верхушкой общества, хочет, чтобы человек работал больше и отдыхал меньше. Так создаются всякие дурацкие мифы о счастье, смысле жизни и ее целях. Отдых, естественно, попал в разряд не слишком одобряемых культурой занятий.
Итак, сформулирую свои принципы эффективного отдыха:
1. Разнообразие. Лежать на диване от звонка до звонка – сначала весело, потом скучно. Поэтому максимальное разнообразие: от бега, походов, прогулок, путешествий до театров, музеев, книг. В общем, все, что вам нравится, но без вреда для здоровья.
2. Интерес. Как воображать себя интеллектуалом и шляться по заумным выставкам и спектаклям, так и ходить на тупые фильмы и каждую пятницу пить пиво в скучной компании, если вам там неинтересно (я вот оперу искренне не понимаю, не дорос, наверное), - глупо. Задавайте себе вопросы, что вам по душе, и следуйте за своим интересом.
3. Чувство меры. Некоторые так увлекаются путешествиями, что они приедаются. Да, представьте, кто-то уже устал от Турции и Таиланда. Пресыщение вызывает девальвацию ценности. Закон убывания полезности гласит, что каждая следующая порция чего угодно приносит меньше удовлетворения. Поэтому больше – не всегда лучше.
4. Стратегия. Вслед за тем, когда вы научитесь получать удовольствие от отдыха здесь и сейчас, сполна восстанавливая свои ресурсы и подзаряжая батарейки, стоит задуматься о будущем. Чего вы вообще хотите от жизни? Какие вещи важнее? Зачем вам отдых? Что приближает вас к цели, а что – нет? Ответы на эти вопросы помогут вам отдыхать качественно, больше радоваться, да и вообще прожить не зря.
2 минуты
2 июля 2023