54 подписчика
День 103.
Всем доброе утро!
Сегодня встала в 6:50, подумала воскресенье нужно выспаться! И выспалась, утром сходила погулять во двор, по дороге слушала разные полезные лайфхаки,находила почти 5000 шагов в сланцах, легкой походкой, даже точнее медленно шаркающей, то есть совсем уж неторопливой)). Выложила фото, где гуляю.
Утренняя прогулка - это отличный способ начать день и зарядиться энергией на весь день. Вот несколько причин, почему утренняя прогулка может быть полезной:
1. Укрепление сердечно-сосудистой системы: Регулярные прогулки улучшают работу сердца и сосудов, снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.
2. Снижение стресса: Утренняя прогулка помогает снизить уровень стресса и тревоги, улучшить настроение и концентрацию внимания.
3. Улучшение сна: Прогулки перед сном могут помочь улучшить качество сна и улучшить его продолжительность.
4. Тренировка мышц: Утренние прогулки помогают укрепить мышцы ног, ягодиц и спины.
5. Улучшение пищеварения: Прогулки после завтрака могут улучшить пищеварение, ускорить обмен веществ и уменьшить риск развития ожирения.
6. Увеличение уровня кислорода в крови: Утренние прогулки повышают уровень кислорода в крови, что помогает улучшить работу мозга и ускорить процесс мышления.
7. Повышение иммунитета: Регулярные утренние прогулки способствуют укреплению иммунной системы и снижают риск развития различных заболеваний.
8. Улучшение настроения: Утренние прогулки могут помочь улучшить настроение, снизить уровень депрессии и улучшить общее эмоциональное состояние.
9. Экономия времени: Утренние прогулки занимают меньше времени, чем другие виды физической активности, и позволяют сэкономить время на подготовку к работе или учебе.
В целом, утренняя прогулка является отличным способом начать день с пользой для здоровья и благополучия.
Всем хорошего выходного дня.
1 минута
2 июля 2023