1 подписчик
Вода во время похудения и вообще.
Вода – незаменимый элемент жизни.
Мы уже давно знаем, что ежедневное потребление достаточного количества воды необходимо для поддержания здоровья.
Вы знали, что питье воды также может помочь вам с похудением?
Во-первых, вода помогает контролировать аппетит.
Часто мы путаем чувство жажды с голодом, и в результате едим больше, чем нужно. Питье воды перед приемом пищи помогает уменьшить аппетит и, следовательно, употребление пищи. Это особенно полезно, если вы стремитесь снизить свой калорийный прием.
Во-вторых, вода ускоряет обмен веществ. Увеличивая потребление воды, вы поддерживаете нормальную работу организма и способствуете более эффективному сжиганию калорий.
В результате, вы можете ощутить улучшение общего состояния здоровья и достичь своих целей по похудению.
Кроме того, вода помогает вывести токсины из организма.
Питье достаточного количества воды помогает оптимизировать функционирование почек и пищеварительной системы, что способствует более эффективному удалению шлаков и токсинов.
Это важно, так как накопление токсинов может замедлить обмен веществ и способствовать набору лишнего веса.
Наконец, питье воды помогает поддерживать уровень энергии и повышает физическую выносливость.
Увлажненный организм функционирует лучше, и мышцы работают более эффективно.
В результате, вы можете увеличить интенсивность тренировок, что поможет вам достичь ваших фитнес-целей.
Таким образом, питье воды – ключевой фактор для поддержания здоровья и достижения желаемого веса.
Не забывайте пить достаточное количество воды каждый день и следите за своими результатами.
Ваш организм будет благодарен!
Расчет нормы воды в день:
Ваш вес нужно умножить на 0,03.
Например:
Мой вес 94,9 * 0,03 = 2,9 л
Но если ваш вес более 100 кг то 3 - 3,5 литра воды в день будет достаточно даже, если при расчете получилось большее число.
1 минута
2 июля 2023