30 подписчиков
6 фактов о клубнике, которые вы не знали !
Начинается сезон любимой ягоды многих. Давайте узнаём ее пользу и вред.
🍓 Клубника является диетическим продуктом. Энергетическая ценность составляет всего 36 ккал на 100 г;
🍓 В 100 г ягоды содержится около 60 г витамина С. Значит около 5 ягод достаточно, чтобы восполнить суточную потребность в витамине.
🍓 Клубника содержит большое количество минералов, таких как цинк, калий, фтор, кальций, кремний . Калий играет важную роль в профилактике заболеваний почек, уменьшает отеки. Магний необходим для стабильной работы нервной системы.
🍓Эта ягода содержит клетчатку и волокна, улучшающие работу кишечника.
🍓В клубнике есть множество антиоксидантов, способствующих восстановлению обмена веществ. Причем чем ягода краснее, тем в ее составе больше антиоксидантов
🍓Содержащиеся в ягодах фруктовые кислоты могут спровоцировать обострение цистита, пиелонефрита, а также обострение гастрита. Поэтому оптимальная суточная доза клубники для взрослого человека – 200–250 г .
Около минуты
2 июля 2023