Найти в Дзене
1 подписчик

7:48 2 июля

Отжимания: 10 - 15 - 30.
Приседания: 30 - 30 - 40.
Планка: 1 мин 20 сек.
Подтягивания: 7 - 10.

*Вспомнил, что лучше выкладываться на полную для прогресса. Вот снова пытаюсь бежать быстрее поезда. Но этот совет, я буду использовать, так тренировка будет эффективнее и быстрее проходить.

**
После выполнения второго подхода, мне захотелось выйти на улицу к турнику. Хотя такого желания совсем не было во время пробуждения. Там ещё и дождь.

***
После тренировки, чтобы обмануть мозг, мне нужно его порадовать, наверное, это будет работать, если правильно выбрать награду. Я люблю йогурт и какие-либо фрукты, поэтому после тренировки схожу в магазин. Не надо откладывать на потом, а лучше иметь награду сразу при себе. Выбрать то, что приносит тебе удовольствие, но мало используемое.

****
Я прогулялся, купил в награду молочный напиток.
Около минуты