Анатолий Киреев

Утроившист на работу. Нет сил выполнять упражнения по тем дням, которые были ранее. Теперь график динамичный,, когда выходной тогда и занимаюсь. Возобновил работу над ютуб каналом. Переименовал, переоформил внешний вид, теперь делаю обзоры инди игр вместо смешных моментов. Новое видео после 3х месяцев застоя набрал 40 просмотров за 3 дня. Хорошо идёт.

Сегодняшний почта за 08.07.23 (вчера) Подтягивания: 10 Прогулка: 30 минут

7:34 6 июля Отжимания: 30 - 20 Прогулка:30 минут * Было очень впадлу вставать и делать, чувство сильнее, чем в прошлый раз. Но пересилил себя.

7:25 4 июля Отжимания: 20 - 20. Приседания: 30. Подтягивания: 10 - 5. Проогулка: 10 мин. * Как и в прошлый раз, мне не хо еломь делать ничего после пробуждения. Подход Отжиманий от пола изменил моё решение. ** Я потребитель контента и это моя проблема. Не могу долго без образовательной информации. Но проблема в том, что я её не использую. Мне хорошо сейчас, когда только проснулся и работаю над собой. Мне было также хорошо весь день, когда вёл ютуб канал. Поэтому следующая цель, найти такое же или создать ютуб канал.

7:48 2 июля Отжимания: 10 - 15 - 30. Приседания: 30 - 30 - 40. Планка: 1 мин 20 сек. Подтягивания: 7 - 10. *Вспомнил, что лучше выкладываться на полную для прогресса. Вот снова пытаюсь бежать быстрее поезда. Но этот совет, я буду использовать, так тренировка будет эффективнее и быстрее проходить. ** После выполнения второго подхода, мне захотелось выйти на улицу к турнику. Хотя такого желания совсем не было во время пробуждения. Там ещё и дождь. *** После тренировки, чтобы обмануть мозг, мне нужно его порадовать, наверное, это будет работать, если правильно выбрать награду. Я люблю йогурт и какие-либо фрукты, поэтому после тренировки схожу в магазин. Не надо откладывать на потом, а лучше иметь награду сразу при себе. Выбрать то, что приносит тебе удовольствие, но мало используемое. **** Я прогулялся, купил в награду молочный напиток.

Начать легко, трудно продолжать. Этот пост отправная точка для повышения в себе дисциплины и хрен знает ещё чего. Не буду выдумывать. Просто всегда хотел блог. Понимаю, что лучше вести о чем-то конкретном для развития канала, но я не для популярности завёл этот общедоступный дневник, для популярности будет другая идея на другой площадке.