106,4 тыс подписчиков
💎 Правила хирурга Федора Углова, который прожил 104 год 💎
Углов — уникальный человек. В свое время он попал в Книгу рекордов Гиннеса как самый долгопрактикующий хирург планеты. Люди, которые имели честь знать этого мастера своего дела, рассказывали про него удивительные вещи. Но самое главное, что Федор Григорьевич спас тысячи жизней, активно боролся с алкоголем, никотином, наркотиками и полностью опровергал народную байку про "сапожника без сапог". Ведь действительно, сегодня вокруг очень много диетологов с лишним весом, тренеров, которые не смогут пробежать и 100 метров, а также врачей, у которых одна болячка вытесняет другую.
Так вот, Углов ратовал за здоровье и словом и делом. Возможно, поэтому и прожил больше 100 лет и до самого конца жизни сохранял ясный и мудрый ум. Недавно мне попалась на глаза заметка, где описываются всего 4 правила, которые профессор считал основной для любого человека, кто хочет прожить долго и счастливо. Что же это за правила? 🔻
1️⃣ Выходить из-за стола следует ВСЕГДА немного голодным.
2️⃣ Последний прием пищи должен быть не позже 20 часов и самый легкий. По словам Углова, идеальный вариант — это стакан кефира или простокваши.
3️⃣ Ешьте творог, постное мясо, рыбу, фрукты, овощи и все виды витаминов. Жидкость никак не надо ограничивать.
4️⃣ Никогда не спите после еды. Из-за обеденного стола сразу переходите за рабочий.
💡 Я совершенно не удивлюсь скепсису в комментариях, состоящему из эпитетов вроде "генетика", "повезло", "ничего особенного в этих советах нет" и так далее. Это частое явление. Забавно, что авторы подобных реплик сами ничего из вышеперечисленного не делают и часто ведут деструктивный образ жизни, который не позволит даже проверить их собственную "генетику" на прочность.
Я предлагаю просто взять на вооружения эти простые советы, а заодно и ответственность за свою жизнь и свое здоровье. Тогда все станет гораздо очевиднее и логичнее.
К слову, наверняка какие-то из пунктов этого списка вызовут у тебя желание подискутировать или даже поспорить. С радостью готов к этому в комментариях 😎
Будь здоров 🙏
🔻🔻🔻
В финале хочу напомнить про свои проекты ⬇️
✳️ Если ты хочешь прокачать свое тело и вывести жизнь на новый уровень, присоединяйся к моим марафонам на сайте neofit.me
1 минута
2 июля 2023
1395 читали