8 подписчиков
Мои постулаты для ЗДОРОВОГО снижения веса:
1) не запрещать себе есть
2) постараться убрать из мыслей слова «чит-милл», «срыв», «съела всякое дерьмо»
3) если триггерят цифры - убрать весы и подсчёт калорий на тот период, в который я недовольна собой
4) не убеждать себя, что я толстая - «сейчас я такая. Будет по-другому. Раньше ведь было»
5) не загоняться из-за фотографий. Ракурсы разные. Я оцениваю свои изменения по тому, что вижу в зеркале напротив
6) не ставить сроков. Если я не увижу результата через месяц - я расстроюсь. Если увижу - я успокоюсь и перестану интенсивно работать над собой. Лучше я буду умеренно любить себя и заботиться о своем теле и здоровье перманентно 💚
Около минуты
2 июля 2023