4 подписчика

Обесценивание: причины и как перестать это делать?

Причины обесценивания.

Неприятие себя.

Когда человек не может принять себя как уникальную личность, начинает сравнивать себя с другими, испытывает зависть к их успехам и страдает из-за своей нереализованности в этой жизни.

Нежелание развиваться.

Многие обесценивают чужие положительные качества и достижения, чтобы оправдать собственное нежелание работать над собой.

Неприятие своего несовершенства.

С этой проблемой сталкиваются перфекционисты. От страха оказаться несовершенными, заведомо обесценивают значимость положительных качеств.

Ещё 2 причины в карусели 🎠

Так как обесценивание является психологическим защитным механизмом, контролировать его не так то просто. Это зачастую происходит неосознанно.

Можно воспользоваться некоторыми рекомендациями и попробовать НАЙТИ, УЗНАТЬ, РЕАЛИЗОВАТЬ себя, а так же обрести САМОЦЕННОСТЬ.

Рекомендации как перестать обесценивать:

•не делать поспешных выводов о людях; учитывать, что у всех есть свои слабые стороны (часто нас раздражают именно слабости человека, которые есть у нас самих);

•развивать свои сильные стороны, т.к. обесценивание чужих успехов и достижений часто объясняется низкой самооценкой;

•учиться уважать чужие личные границы, если перестать вторгаться в пространство чужого человека, может оказаться, что его недостатки больше не видны;

•заниматься творчеством и стараться как можно больше раскрыть свой потенциал;

•сосредоточиться на своих желаниях и поставить цели для их достижения.

И так обесценивание - это защитный механизм, который может быть полезным, может помочь справиться с переживаниями, но чаще всего он усложняет нам жизнь, мешает объективно оценивать окружающий мир.

Поэтому, со склонностью к обесцениванию необходимо бороться, а если применять, то только в тех случаях, где оно может помочь ситуации.

Развивайтесь, смещая фокус жизни к себе с любовью!❤️

1 минута

1 июля 2023