12 подписчиков
Сегодня целый день училась.
С 08-00 до 12-00 была практика в тренажёрном зале. Проходили несколько тем - нейтральное положение позвоночника, запрещённые упражнения, как правильно брать, собирать оборудование и т.д. Затем сдавали аттестацию. Делали прямые скручивания по 1 минуте 3 подхода, диагональные скручивания также, затем планка с ногами на фитболе, планка с локтями на фитболе и подъём таза. Потом нужно было всё рассказать - как правильно выполнять, какие мышцы работают, какие бывают ошибки у клиентов, какие противопоказания. Ещё рассказывали про мышцы живота. На практике сдала 6 тем для аттестации. А сколько ещё впереди!
С 14-00 до 17-00 была онлайн учёба с другим преподавателем. Сдала сегодня долг - мышцы груди. Проходили новую тему тренировка с гиперкифозом (сутулость).
Потом долго думала, как провести остаток дня. Погода хорошая, тепло. Хотелось гулять или бегать или вязать на свежем воздухе. Долго думала и решила, что пойду в фитнес клуб на джампинг. Когда были утром на практике в тренажёрном зале, в соседнем зале проводили джампинг. И мне так хотелось туда. 😃. Движения под музыку, да на батуте! Так весело и энергично. Поэтому решила всё таки пойти в клуб. Тем более через 2 дня улетаю в отпуск.
1 минута
1 июля 2023