9 подписчиков
Солите еду уже после приготовления, а не во время, то есть уже в тарелке.
Предпочтение лучше отдавать морской соли, в ней сохранены все минералы и микроэлементы и она лучше усваивается организмом.
Добавляйте в свой рацион приправы, главное, чтобы в их состав не входила соль.
Салаты лучше заправлять лимонным соком.
Вместо сладких напитков, пейте воду с лимоном.
Если все-таки без сладкого жить не можете, то используйте вместо сахара мед.
Внимательно читайте на этикетке состав продуктов, которых вы покупаете. Если сахар стоит одним из первых в списке, это значит, что его содержится очень много.
Сахароза, мальтоза, патока – это тоже сахар.
Сделайте умеренное потребление соли и сахара своей новой привычкой и тогда лишний вес будет уходить на много быстрее
Около минуты
1 июля 2023