3 подписчика
ЕШЬ ФРУКТЫ НА ГОЛОДНЫЙ ЖЕЛУДОК И ТОЧНО НЕ ПОХУДЕЕШЬ😔
Часто ли вы перекусываете яблоком, бананом и другими фруктами?
Вполне очевидно, что фрукты низкокалорийный и набрать вес от них очень сложно. Так в чем проблема?
Когда вы чувствуете голод, значит ваш организм дает сигнал, что пора пополнить запасы питательных веществ прямо сейчас. И вот, зная что фрукты «диетические» берете яблоко и перекусываете.
Проблема придет откуда не ждали. Дело в том, что во фруктах содержаться быстрые углеводы, которые насытят вас совсем не на долго. Вот вы перекусили, но чувства насыщения хвати на пол часика, и то максимум. А организм возьмет свое и чувство голода вернётся с большей силой.
Не увлекайтесь такими перекусами. Если уж хочется сделать такой перекус, добавьте натуральный йогурт, протеин в котором есть порция белка. Такой перекус насытит вас до того как вы приступите к полноценному обеду или ужину.
Около минуты
1 июля 2023