56 подписчиков
День 113.
Всем добрый вечер!
Сегодня пасмурная погода, у меня все по прежнему : не ем после 19 часов, 10000 шагов в день, и всё)). Вообщем решила попробовать прибавить 100 приседаний в день! Не знаю, что из этого выйдет, но вообще я не люблю и никогда не любила это упражнение, и для меня это выход из зоны комфорта!!
Приседания - это упражнение, которое укрепляет мышцы ног и ягодиц. Они также помогают улучшить кровообращение в нижней части тела и улучшить гибкость.
Однако, если вы только начинаете заниматься физическими упражнениями, то рекомендуется начать с легких упражнений и постепенно увеличивать нагрузку. Также важно следить за своим состоянием и не перегружать себя.
Количество приседаний, которое нужно выполнять в день, зависит от вашей физической подготовки и целей. Обычно рекомендуется начинать с 10-20 приседаний в день и постепенно увеличивать количество. Однако, перед началом тренировки необходимо проконсультироваться с врачом или тренером. Я решила приседать 10 по 10 в день, а там посмотрим как пойдет.
Всем хорошего дня!
Около минуты
12 июля 2023