20 подписчиков
Подготовила для вас протокол, который идеально подойдёт для восстановления ЖКТ
Можно дополнить крупами без глютена. Этот протокол направлен на восстановление ЖКТ, пищеварения.
Что исключаем:
Крупы, муку, изделия, содержащие глютен: пшеница, полба, манка, булгур, ячмень и рожь, овсянка. Мука, сделанная из этих злаков. Макаронные изделия из этих злаков.
Все молочные продукты.
Все пищевые химикаты и подобные ингредиенты (консерванты, красители, эмульгаторы, загустители и т.д.).
Продукты семейства пасленовых (картофель, баклажаны, перец, помидоры, дынная груша, физалис).
Бобовые: горох, бобы, нут, фасоль и прочее.
Протеины сывороточные, а также содержащие пшеницу!
Весь алкоголь! И курение!
Сахар – не только из-за диетических ограничений, но и для того, чтобы поднять иммунитет. Он питает патогенную микрофлору.
Жареное, соленое, с добавками.
Сдобную, сладкую выпечку, слоеное тесто.
Любые консервы, копчености.
Магазинные жирные соусы, острые приправы, ненатуральные пищевые добавки.
Газированные сладкие напитки, пакетированные соки.
Крема, шоколад, мороженое, сладкие сырки.
Кофе и крепкий чай.
Несмотря на то, что питание это основа, нужно подключать ферменты, добавки для восстановления функций ЖКТ.
Что употребление из запрещёнки и как себя чувствует ваш ЖКТ?
1 минута
12 июля 2023