😱Я переедаю! Что делать?
«Ем и не могу остановиться»! Если вам такое знакомо, возможно, это компульсивные переедания.
Чем отличается компульсивное переедание от разового обжорства?
✅Компульсивное переедание - это поедание большого объема пищи с чувством утраты контроля над собой.
✅Это периодически-повторяющаяся история, а не разовая, когда, например, вы переели на Дне рождении подруги.
✅Если вы питаетесь согласно адекватному для вас КБЖУ и при этом испытываете через короткий промежуток времени зверский голод (и это повторяется).
✅Во время эпизодов переедания вы теряете чувство контроля, не осознаете количество съеденных продуктов и не ощущаете насыщения.
✅Вы постоянно думаете про еду, вам сложно сконцентрироваться на чем-то другом.
✅После переедания вы ненавидите себя и стараетесь еще сильнее соблюдать диету (активнее тренироваться).
Около минуты
12 июля 2023