49,9 тыс подписчиков
У каждого из нас болела спина. А у многих болит прямо сейчас.
Кто то принимает обезболивающие средства, кто то старается не обращать внимания на боль в спине, а кому-то врачи уже дали направление на операцию.
Действительно, наш позвоночник требует внимания, и часто говорит с нами на языке боли. И если мы игнорируем сигналы позвоночника, то это в приводит к серьезным последствиям.
Основная причина всех заболеваний позвоночника связана с напряжением околопозвоночных мышц.
То есть, именно длительный, привычный тонус мышцы, триггерные точки спазмы и приводят к ухудшению питания межпозвонковых дисков, к их деформации и к воспалению нервных волокон.
Напряженные мышцы вдоль позвоночника в поясничном или другом отделе - это плата за неправильную осанку, за привычку сидеть, ссутулив спину, на мягком кресле и за переднее положение головы во время работы за экраном телефона.
Это самые распространенные причины возникновения напряжения в мышцах спины.
А основная профилактика этих проблем - расслабление и вытяжение мышц.
При чем массажист - это лишь временное решение, так как после курса массажа, мы конечно получим облегчение, но продолжим двигаться с неправильной осанкой, возвращая свои мышцы к привычным напряжениям.
Поэтому, нужен самомассаж, нужны тренировки в которых вы будете участвовать своим вниманием, в результате которых сможете исправить свою осанку и научить себя правильному движению.
Несколько эффективных упражнений для нашего позвоночника вы можете получить по этим ссылкам:
Эти упражнения доступны каждому человеку и помогут вам избавить свою спину от спазмов, расслабЯт напряженные мышцы, возобновят нормальное кровоснабжение, позволят "ДЫШАТЬ" ВАШЕМУ ПОЗВОНОЧНИКУ.
Проходите по ссылками и делайте упражнения.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ
1 минута
12 июля 2023
636 читали