2172 подписчика
3 ПОЛЕЗНЫХ НАВЫКА САМОПОМОЩИ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ СОХРАНИТЬ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
.
.
.
Часто мы игнорируем свое состояние, стараемся не обращать внимание, что нам плохо осознанно или просто "забегиваемся" в делах. Надеемся, что все изменится само или прилетит вдруг волшебник и нас спасёт. Стресс же снимаем алкоголем, ненужными покупками, едой. Ни один из этих способов не поможет обрести эмоциональный комфорт.
Помочь себе справится можно вырабатывая эти навыки:
🍀Внимание к своему эмоциональному состоянию. Чаще задавайте себе вопрос, как я себя чувствую? Комфортно ли мне сейчас. Что я чувствую? Помните, вы всегда можете уйти, прекратить контакт, который доставляет дискомфорт.
🍀Забота о своём теле, физическом самочувствие и комфорте. Всегда заботимся о себе!
🍀Ограждение себя от негативной информации и людей. Новости, социальные сети, чаты, знакомые, которые любят посудачить и донести последние слухи, перечитывание старых переписок, посещение "тех самых мест, где мы... " - ИСКЛЮЧАЕМ.
Сможете так?
Около минуты
12 июля 2023