30 подписчиков
Даже если у вас не получится сегодня на весь день отключиться от гаджетов, сделайте это хотя бы на 1-2 часа.
Далее попробуйте:
✅ отключение гаджетов на определенный период в одно и тоже время, ежедневно. Главное дисциплина, делайте это каждый день, без перерывов.
✅сделайте один длительный перерыв на регулярной основе.
Выберете несколько дней, когда можно будет без проблем отключить все приложения на телефоне, не зализать в интернет. Это могут быть выходные, одна неделя отпуска или весь отпуск, не важно. Главное сделать преднамеренный длительный перерыв.
Выберите что-нибудь, что лучше всего вам подойдет. Ваша жизнь ждёт.
Около минуты
12 июля 2023