17 подписчиков
УТЯГИВАЮЩИЕ ТРУСЫ НА СТРАЖЕ ВАШЕЙ КРАСОТЫ
Производители нижнего белья часто предлагают утягивающие трусы, чтобы скрыть все "неровности" и "трещинки".
Магазины с одеждой предлагают скини-джинсы, в которых вы утянете себя так, что дышать будет трудно.
После родов некоторые врачи советуют носить бандаж 2 месяца (а то и больше). Перекладывая функцию с мышц живота на корсет.
Ну и мы не отстаем - когда видим в зеркале себя с расслабленным животом, то печалимся сильно, втягиваем и "решаем" проблему доступным сейчас для себя способом.
‼️Все это вредит вашему здоровью. Причем незаметно, по чуть-чуть, но очень серьезно.
Что плохого во втягивании живота, спросите вы?
Ведь втянул живот - и спина болит меньше во время ходьбы.🙄
А то и плохо - живот должен быть подвижным.
Ведь нам необходимо дышать.
🔴Во время вдоха главная дыхательная мышца - диафрагма - опускается вниз. ⬇️
Это позволяет легким наполниться воздухом.
В момент движения вниз, она начинает давить на внутренние органы. И в этот-то момент создается давление, которое должно равномерно распределиться внутри брюшной области.
А значит живот должен немного расшириться вперед➡️, по бокам↔️, в поясницу⬅️, и вниз⬇️ - в тазовое дно. И мышцы брюшной области должны поддаться.
На выдохе же все плавно подтягивается обратно вслед за диафрагмой.⬆️
А теперь представим, куда уйдет все это давление, если живот как в корсете? Ни вперед, ни вбок, ни назад не получается. И давление уходит вниз - в тазовое дно.
⚠️Это избыточное давление. И от пары часов такого дыхание катастрофы не случится.
Но если так делать постоянно...
Вдумайтесь, мы за сутки делаем около 20-ти тысяч вдохов и выдохов.
Как минимум половину из этого времени вы держите живот втянутым (или носите узкие джинсы, корсеты...).
И так происходит годами.
Да даже самое здоровое и молодое тазовое дно, необремененное беременностью и родами, рано или поздно не выдержит.🆘
И вы вдруг заметите, что во время чихания, кашля или прыжков подтекает моча. Совсем чуть-чуть. И вы считаете это нормальным.
А потом у кого-то случается беременность, роды, ношение ребенка на руках - все это еще больше ослабляет мышцы живота и тазовое дно. И вот уже у вас опущение органов, диастаз, и постоянно вываливающийся живот.
✅Начинать стоит, конечно же, с привычек и образа жизни: не носить утягивающую одежду, расслабить уже наконец свой живот и пойти сделать 5 простых упражнений для вашего здоровья.
1 минута
12 июля 2023