7 подписчиков
"Свежее Начало"
Очень простая и очень эффективная практика.👌
✨Если вы устали, выбились из сил, данное упражнение освежит ваш Дух и придаст энергии вашему телу.
❗ИНСТРУКЦИЯ:
Сядьте в простую позу, как на видео, можно на стул, но убедитесь, что ваши ступни прижаты к полу.
✅Удерживайте спину прямой.
✅Обнимите себя обеими руками.
✅Медленно запрокиньте голову назад, настолько, чтобы вам было комфортно.
✅Закройте глаза.
✅Дышите спокойно, через нос, повторяя про себя мантру "РА МА ДА СА СА СЭЙ СО ХАНГ"
РА - СОЛНЦЕ
МА - ЛУНА
ДА - ЗЕМЛЯ
СА - БЕСКОНЕЧНОСТЬ
СЭЙ - ВСЕОБЩНОСТЬ
ХАНГ - "Я - ЭТО ТЫ"
ЗАВЕРШЕНИЕ :
✅Сделайте вдох, задержите дыхание, сожмите все мышцы вашего тела.
✅Выдохните, расслабьтесь и ощутите эффект.
🔥Сохраняйте. Пользуйтесь.
Будьте здоровы!
❗А мы 2е утро медитируем в общем, целительном пространстве online.
❗Вы можете присоединиться в любой день, почувствовать, как работают медиции в традиции Кундалини йоги.
Это Волшебно! ❤️🙏
#медитации #кундалинийога #йогаонлайн #йогаекб #Екатеринбург #здоровье #красота #спокойствие #сияй #любовь #радость #жизньпрекрасна #всеестьвнутри
Около минуты
12 июля 2023