51 подписчик
ПРОСТЫЕ ДЕЙСТВИЯ ДЛЯ ВАШЕГО РОСТА
Самодисциплина - один из факторов роста личности, с которым все просто и непросто одновременно. Быть дисциплинированным иногда - нельзя. Это то, что должно работать постоянно. Сбилось-начинаем заново. Как часы. Остановились-требуется заводить.
Эти простые шаги помогу вам встраивать самодисциплину в каждый день жизни! Пробуйте! Практикуйте! Наблюдайте результаты!
1. Начинайте день со сложного.
Как правило, мы склонны оттягивать нелюбимые дела, даже если знаем, что все равно за нас их никто не сделает. В итоге мы сливаем море энергии просто на то, чтобы думать и откладывать! Меняем план, друзья! Всё самое «не хочу» с утра.
2. Убирайте соблазны.
Если садимся на ПП - из дома убирается все, что не оно. Нужно делать больше дел в единицу времени -убирайте соцсети. Маниакально смотрите мессенджеры? Установите будильник и проверяйте их в начале каждого часа, с близкими и коллегами оговорите, что срочные вопросы решаются звонком.
3. Анализируйте и отслеживайте прогресс.
Отслеживайте факторы, которые обнуляют ваши результаты. Импульсивные покупки, курение, заедание, нарушение режима сна и бодрствования. У всего этого есть триггер, который вам необходимо знать.
4. Придайте времени материальную форму
Если с утра вам нужно выполнить много дел, установите таймер, который будет звенеть каждые 3–5 минут. Так ни одна пройденная минута не останется незамеченной. Вы сможете отслеживать время, потраченное на то или иное занятие, а впоследствии корректировать свои привычки.
5. Наблюдайте за собой.
Если вы заняты формированием привычки, к примеру, не грызть ногти, некоторые специалисты советуют поставить перед собой на рабочий стол зеркало. Оно создаст ощущение контроля. Лично мне такой вариант не очень по душе, а вот резинка на запястье, которая возвращает фокус на контроль себя довольно продуктивна.
6. Делу время, потехе…
Что делает человек разумный – сначала дело, потом отдых. Прокрастинатор идет другим путем: отдых, отдых, отдых, ДЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЛО (с горящей пятой точкой). Важно понимать, вы не лишаете себя отдыха, вы расставляете приоритеты.
7. Дело до конца.
Часто видим ситуацию, при которой начатое дело висит в недоделках. И снова отчет не отправлен, клиенты обзвонены на половину, посуда помыта , но грязные вилка и чашка все же есть на столе. Дело, не доведенное до конца не является сделанным. Точка.
1 минута
11 июля 2023