1 подписчик
"Набор мышечной массы".
Звучит громко, особенно для мужчин. Да, и это правильная цель!
Но, почему-то жировая прослойка растет быстрее, чем сами мышцы! 🤔
❓❓Почему❓❓
Все просто!
✅Считай БЖУ.
✅Кушай качественно!
❗Не надо мести все подряд, подбирая сладости с прилавка магазина. 🍬🍫
❗Нужно учесть то, что - это простые углеводы, они усваиваются очень быстро и ты, конечно же не успеваешь их тратить.
✅ Не акцентируй внимание на калориях.
Их можно наесть из ненужной для организма пищи.
✅ Учитывай свою активность в течение дня: (учеба, тяжёлая работа, сидячая работа)
❗Если ты тратишь энергию меньше чем нужно, все уйдет в жировые отложения.
✅ И, конечно же регулярные тренировки, без них никуда. Подбирай правильную нагрузку, тяжело тренируйся, увеличивай силу мышц.
Около минуты
11 июля 2023