24 подписчика
Физическая активность и качество сна влияют на когнитивные способности, согласно исследованию ученых из Университетского колледжа Лондона.
Участники с высокой физической активностью и хорошим сном имели лучшие показатели когнитивных способностей. Однако у тех, кто был активен, но спал недостаточно, скорость снижения когнитивных способностей была выше, чем у тех, кто и спал достаточно и был менее активен. Участники с высокой физической активностью и недостаточной продолжительностью сна имели сходные когнитивные способности с неактивными участниками. Исследователи пришли к выводу, что для поддержания когнитивного здоровья необходимо сочетание физической активности и достаточного сна. Рекомендации должны учитывать оба фактора для улучшения когнитивных способностей и снижения риска когнитивных нарушений и деменции.
#исследование
Около минуты
11 июля 2023