34 тыс подписчиков
Хотите сохранить драгоценное женское здоровье? Сделать животик подтянутым, а талию тонкой? Тренируйте мышцы тазового дна! Сейчас расскажем, как это связано ⬇️
📝 Тазовое дно — нижняя часть нашего внутреннего блока мышц (кора). Это система мышц и связок, которая буквально поддерживает внутренние органы, словно упругий гамак. Эти мышцы участвуют во множестве процессов, от дыхания до регуляции внутрибрюшного давления.
Если мышцы тазового дна теряют функциональность (слабеют или, наоборот, спазмируются), за этим следует:
❌ нарушение лимфотока и кровообращения в органах малого таза,
❌ опущение внутренних органов, в том числе матки.
Нехудеющий живот тоже напрямую зависит от состояния этих мышц-невидимок!
К сожалению, часто на проблемы тазового дна женщины обращают внимание, когда состояние доведено до критической точки 🤦♀️ И дело тут не только в плохой диагностике! Увы, до сих пор эта тема вызывает в обществе неприятие и замалчивается.
Вот несколько симптомов, которые принято относить к категории «стыдно говорить»:
👉 недержание мочи, особенно во время чихания или кашля,
👉 хронический геморрой и опущения,
👉 снижение либидо (это вообще многие считают нормой!)
👉 попадание воздуха во влагалище в перевернутых позах в фитнесе или во время полового акта.
Главное, что нужно понять: дисфункция тазового дна не исчезнет, если ее замалчивать 🧘♀️ А в здоровом фитнесе есть инструменты, которые помогут сохранить здоровье тазового дна, пока не пришлось кричать… от боли!
💬 Пишите в комментариях «Я с вами!», если понимаете важность укрепления мышц тазового дна и готовы разобрать эту тему подробнее ❤️
Жмите на 👍, если готовы попробовать упражнения для тазового дна!
1 минута
11 июля 2023
1951 читали