29 подписчиков
Мы не даём мозгу восстановиться.
У мозга два основных режима работы. Первый нацелен на действия. Благодаря нему мы концентрируемся на задачах, решаем проблемы, обрабатываем входящую информацию. Он задействован, когда мы работаем, смотрим телевизор, листаем соцсети или ещё как-либо взаимодействуем с информацией.
Кроме этого, существует сеть пассивного режима работы мозга. Она включается, когда мы бездействуем грезим наяву или погружаемся в себя. Если вы читали книгу и вдруг заметили, что не помните последние две страницы, значит, у вас активизировался пассивный режим и вы задумались о посторонних вещах. В таком состоянии можно находиться часами, например во время прогулки по лесу.
Пассивный режим необходимо задействовать каждый день! Он помогает мозгу восстанавливаться, благодаря этому режиму мы консолидируем информацию, разбираемся в себе и в том, что происходит в нашей жизни. Её связывают с хорошим самочувствием и креативностью.
Способов ментально отдохнуть много. Полезно заниматься любимыми делами, даже если для них нужна концентрация. Например, чтение, спорт, поход на концерт тоже помогут восстановиться. Так что подумайте, какие виды деятельности дают вам энергию и не забывайте выделять на них время.
1 минута
11 июля 2023
155 читали