13,7 тыс подписчиков
Сон лучший друг в снижении веса
Почему так важно правильно и качественно спать? Все просто, плохой сон может нарушить работу гормонов, регулирующих аппетит, так же повысит концентрацию стрессовых гормонов, что приводит к увеличению веса.
Очень важно время когда вы ложитесь спать, желательно не позднее 23 часов, а также старайтесь спать от семи до девяти часов в сутки.
Мотивационная цитата: "Сон - лучшая медитация". - Далай-лама: Сделайте сон приоритетной частью вашего плана по снижению веса. Установите регулярный график сна и создайте успокаивающий режим перед сном.
Около минуты
16 июля 2023
323 читали