36 подписчиков
Как развить полезные привычки. Мотивация.
Когда я поправилась после рождения второй дочери, я очень долго пыталась избавиться от лишнего веса. Я начинала делать зарядку, мне было очень трудно и я бросала. Не было регулярности.
Я пыталась ограничивать себя в еде, искала различные диеты. Но при этом я не могла долго питаться правильно, срывалась и продолжала питаться так, что я не худела.
Это длилось довольно долго. Я то немного худела, то снова поправлялась.
Когда дочке было 5 месяцев, мы с мужем разошлись. Я начала понемногу худеть, потому что нервничала, переживала. Хотя стресс на всех действует по-разному. Моя мама, когда разошлась с моим папой, наоборот очень поправилась и оставалась полной до конца жизни. С моим папой они так и не помирились, хотя он приезжал к нам, пока мне исполнилось 18 лет, всё хотел помириться. Мы с моим мужем сошлись, когда дочке исполнился 1 год. И я продолжала то поправляться в зимний период, то худеть к весне и лету.
Потом в моей жизни была ещё одна стрессовая ситуация, когда младшей дочке было 5 лет, связанная с деньгами. И я так же ещё похудела.
Затем, когда проблема была решена, я перед собой поставила конкретную цель: иметь фигуру и вес моей молодости. У меня была поставлена цель и была мотивация. Когда есть цель и мотивация, нужно выработать комплекс правильных привычек.
Первой привычкой стала ходьба. Во время ходьбы человек избавляется от стресса, отпускает проблемы, улучшает работу сердца и нервной системы, улучшает свою физическую форму, работу всех мышц.
Второй привычкой стал стакан горячей воды утром.
Третья привычка - это утренняя зарядка, которая начинается с гимнастики "Око возрождения" и продолжается комплексом утренней гимнастики. Затем танцы под музыку, которые заряжают отличным настроением.
Эти привычки сохранились у меня до сих пор. Они помогают мне оставаться стройной, молодой и здоровой.
Поэтому, чтобы чего-то достичь, поставьте перед собой чёткую и конкретную цель, определите свою мотивацию и комплекс правильных привычек для достижения цели.
На фото мне 62 года.
1 минута
11 июля 2023