13,4 тыс подписчиков
Совет диетолога по сокращению добавленного сахара.
Ограничьте потребление добавленных сахаров, которые обычно содержатся в обработанных пищевых продуктах, поскольку они могут привести к увеличению веса и проблемам со здоровьем. Научитесь распознавать эти сахара на этикетках продуктов, ища такие термины, как "кукурузный сироп", "декстроза" и "сахароза".
Правильное чтение этикеток включает в себя проверку ингредиентов, понимание фактов о питательности и внимание к размеру порции. Если в продукте высокое содержание сахара по сравнению с размером порции, лучше его избегать.
Когда хочется сладкого, выбирайте фрукты, которые содержат натуральный сахар наряду с полезными питательными веществами и клетчаткой. Избегайте фруктовых соков, поскольку в них мало клетчатки и они могут быть такими же сладкими, как газированные напитки.
Помните цитату "Жизнь слишком коротка, чтобы быть горькой". Применяйте ее к своему выбору продуктов питания. Для более здоровой жизни выбирайте натуральные сладкие продукты с высоким содержанием питательных веществ, а не продукты с добавлением сахара.
Около минуты
14 июля 2023
771 читали