3 подписчика
в отпуске отдыхай, а затем разберешься
❤️поэтому, в первую очередь, во время отдыха, рекомендую вам не забивать себе голову и не винить себя в том, что уже произошло, если вы переедаете и лежите на пляжу всю неделю
а вот уже после отдыха
работать с причиной, а не со следствием - я придерживаюсь этого правила в решении любых проблем
〰️и причиной набранных килограмм может быть отсутвие движения и постоянные переедания
〰️и работать с этим нужно в обычной жизни
чтобы ваш отпуск был также наполнен хотя бы небольшими зарядками, плаванием и чувством насыщения, а не переедания
нужно учиться чувствовать реакции тела, чувствовать голод, а не забивать живот так, чтобы за неделю ни разу не почувствовать голод
нужно вырабатывать привычки к зарядкам, а не заставлять себя тренироваться и отдыхать от них в отпуске
когда вы в контакте с телом, то все проще, проще с ним договоритсья, проще чувстововать себя энергичнее и здоровее, проще не нервничать после отпуска и проще входить в рабочий режи💙
короче, очень рекомендую вам готовиться к отпуску не «успей похудеть за 2 недели», а постепенно и в комфортном режиме менять свой образ жизни и улучшать качество жизни
⤵️
получается сохранять привычный режим в отдыхе? или отрываешья по полной?
1 минута
11 июля 2023