25,8 тыс подписчиков
А Вы знаете, до какого момента надо заниматься спортом?
То есть, когда стоит прекратить выполнять упражнения, когда начнет проявляться какой-либо положительный эффект?
Так вот, заниматься надо до состояния усталости. Как бы это странно не звучало, но в этот момент организм начинает вырабатывать серотонин – гормон счастья.
И именно, занимаясь до состояния усталости, мышцы начнут работать, а жир постепенно исчезать.
Нельзя закончить упражнения без изменения дыхания, частоты сердечных сокращений, появления легкого румянца на лице и ждать позитивных изменений. Именно этим физические упражнения и отличаются от нашей обычной повседневной деятельности.
Около минуты
11 июля 2023
239 читали