1756 подписчиков

Долголетие - это одна из самых востребованных тем, которую изучают не только врачи, но и нутрициологи, психологи и фитнес тренеры. Долголетие это не только про большое количество оборотов вокруг солнца (то есть лет), но и про качественную жизнь без боли. Согласитесь, прожить 80 лет активным и счастливым человек задача посложнее, чем просто дотянуть свое существование до 100 лет.

В мире есть регионы, где продолжительность и качество жизни выше среднего, и именно в этих местах проживают долгожители нашей планеты. Эти регионы называются голубыми зонами, и находятся они в Греции, Коста-Рике, США, Японии и Италии.

Если вы думаете, что дело в их генетике, то нет. Одной из самых старых женщин - Кане Танаки было 120 лет (умерла в 2022 году), и у нее дважды был рак!

От генетики зависит лишь 30%, а остальные 70% - это особенности образа жизни, питания, мышления и еще что-то, что ученые еще не разгадали. Пока у нас есть только несколько ключиков к долголетию, которые мы можем применять уже сегодня и они довольно простые. Еда, вода, сон, движение и мышление. База, о которой я постоянно говорю. Расскажу подробнее о каждом этом ключике.

Около минуты

13 июля 2023