1 подписчик
Моя система тренировок на каждый день недели:
Большие нагрузки 7-8 повторений в подходе, 3-4 подхода.
Средние нагрузки 10-12 повторений в подходе, 3-4 подхода.
Малые нагрузки 12-15 повторений в подходе, 3-4 подхода.
Около минуты
14 июля 2023