Найти Ρ‚Π΅ΠΌΡƒ
130 подписчиков

πŸ‘‰ΠΠ°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π»ΠΊΠ° ΠΏΠΎ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΡŽ

Π‘Π°Π·ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒΠ΅ΠΌ:
1. ПолноС йоговскоС Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅
2. Π’Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° 1/4
3. ΠŸΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π½ΠΎΠ·Π΄Ρ€ΠΈ
4. Апанасати пранаяма (Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎ)
5. ОгнСнноС Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ΠΎΠΌ

βœ…ΠšΠ°ΠΊ ΠΈ Ρ„ΠΈΠ·. упраТнСния, Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Π½Π° нашС Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ΅ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ. Π­ΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΈ ΠΈ мысли приходят Π² Π³Π°Ρ€ΠΌΠΎΠ½ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ΅ спокойноС состояниС. Π‘Ρ‚ΠΎΠΈΡ‚ ΡƒΠΏΠΎΠΌΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ быстроС ΠΈ ΠΌΠΎΡ‰Π½ΠΎΠ΅ воздСйствиС Π½Π° Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°Π½Π°Π»Ρ‹... Ссли ваша Π½Π΅ прСрывная ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ° Ρ„ΠΈΠ·. ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π΄Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ хотя Π±Ρ‹ нСсколько Π»Π΅Ρ‚πŸ˜‰

ΠšΠ°ΠΊΡƒΡŽ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΡƒ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ?
А какая ваша любимая?
πŸ‘‰ΠΠ°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π»ΠΊΠ° ΠΏΠΎ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΡŽ Π‘Π°Π·ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒΠ΅ΠΌ: 1. ПолноС йоговскоС Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅ 2. Π’Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° 1/4 3. ΠŸΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π½ΠΎΠ·Π΄Ρ€ΠΈ 4. Апанасати пранаяма (Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎ) 5.
Около ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹