45 подписчиков
$екс при болях в спине. Как не усугубить состояние?
Я думаю , что это очень актуальная тема особенно для людей с грыжами в позвоночнике
⠀
Имеется ряд ограничений, которых следует придерживаться для того, чтобы не ухудшить ситуацию, не способствовать увеличению размера грыжи. Или не усилить боль по типу напряжения в пояснице
⠀
• Для начала я бы всем советовал выяснить причину боли , проконсультировавшись с врачом
⠀
• Важно понимать: если у вас имеется хроническая боль в спине, это также будет отражаться и на отношениях с партнером, так как такая боль истощает вашу нервную систему
⠀
Если говорить о конкретике, то в ходе самого процесса важно:
⠀
~ не допускать болевых ощущений в спине или боль не должна усиливаться
~ старайтесь избегать прогибов поясницы (то есть поясницу стараться поддерживать в ровном положении, однако допускаются безболевые малоамплитудные сгибания)
~ не допускать соударений
~ не поднимать ноги выше 80-90 градусов
~ подкладывать подушки под поясницу и живот при необходимости
~ не гарцевать
Около минуты
28 июня 2023
126 читали