622 подписчика
Пятьдесят пятый день после операции. Курс физиотерапии окончен. Упражнения ЛФК выполняю дома, самостоятельно.
Из книги американского нейрофизиолога Роберта Сапольски «Биология добра и зла» я узнал, что человек развивается неравномерно. Скачками. Выздоравливает, видимо, тоже. Был готов к тому, что придется медленно, шаг за шагом, отвоевывать у простоя былую форму в течение 7-8 месяцев. Шло по плану. Но сегодня внезапно пробило на активность. Вечером, как обычно, вышел во двор сыграть в «лесенку» на турнике и брусьях. С трудом справился с желанием дополнительно сделать по подходу на максимум каждого упражнения. Кстати, прибавил по два повторения вместо одного . Теперь играю до 8. И чувствую запас сил. Наверное, имеет смысл добавить активности. Желательно аэробной. Бег и велосипед неактуальны. А вот бассейн подойдет. До травмы, не торопясь, проплывал по 1000 — 1200 метров за 45 минут. Интересно, сколько смогу сейчас. Уверен, немного.
Если честно, очень соскучился по тренировкам в зале. Хочется побоксировать. Побороться по джиу. Бороться пока рано. А вот бокс в лайт -режиме через 2-3 недели начну внедрять 😉
Пока так. Но становится интереснее. Далеко не расходитесь 😃😃😃
Около минуты
28 июня 2023