41,3 тыс подписчиков
Постоянно холодные руки, ноги и нос. Пониженное давление, хорошо ли это?
Скорее всего вам всегда говорили, что пониженное давление — это хорошо. Главное, чтобы не повышенное. Или более того, что это наследственное. Не будем брать на себя особенности своих предков и просто разберёмся!
Нормальное артериальное давление -120/80, отклонение на 9 верхнего и на 4 нижнего считается в пределах нормы.
Постоянно пониженное давление — это не хорошо. Ваша кровь просто не доносит питательные вещества к периферии тела: ладони, стопы, нос, мозг.
Это банальная проблема кровообращения. Мозг не получает кровь. Это не нормальный тонус сосудов, также недополучение кислорода клеткам мозга. Вроде как инсульт не грозит, но грозит вероятность альцгеймера.
Все просто, низкое давление не доставит вам питательные вещества наверх в мозг против силы гравитации, согласны?! Поэтому наша задача привести давление в норму.
Как это сделать:
– дыхательные практики: вдох-выдох и задержка дыхания после выдоха. Пробуйте считать до 5 на вдохе и выдохе. Задержку до первого позыва.
– растирайте своё тело: сенсорная стимуляция. Разогревайте конечности.
– утренняя гимнастика и тренировка на мобильность.
Комплексная работа с телом, которая уже принесла результат тысячам женщин. Присоединяйся по ссылке ниже masha.fit/...nie
1 минута
12 июля 2023
2648 читали