32,5 тыс подписчиков
ВАМ НЕ НУЖНО ❌ ХУДЕТЬ НА 10 килограмм…
Вопрос от подписчицы!
- Можно мне похудеть на 10 кг за две недели, нужно прям срочно очень важное мероприятие предстоит, а меня незаметно разнесло ((((
Ответ ⬇️
- Вам не нужно худеть на 10 кг за две недели, потому что спустя следующие две недели эти 10 кг вернутся назад, прихватив с собой еще пару-тройку лишних друзей, такие качели для организма не очень хорошая затея.
К снижению веса нужно подходить осознанно в долгосрочной перспективе, такой результат требует регулярной и плавной работы. Здоровые нормы похудения - от 0,5 до 2 кг в неделю в зависимости от исходного веса. Чем больше лишнего веса, тем ближе к двум кг в неделю. Сброс веса - это стресс для организма, он уже привык жить с наетым багажом. И уж точно не хочет расставаться с накопленным жиром сразу и много.
Чтобы не худеть, лучше всего не набирать слишком много. Но если уж набрали, то постарайтесь сделать процесс похудения безболезненным для нервной системы.
Не стоит резко менять свои привычки, вводите новое постепенно, не голодайте, а лишь снижайте на 10-15% норму вашей ежедневной калорийности, включите в свою жизнь повседневную физическую активность это может быть зарядка или 15 минутная прогулка быстрым шагом.
Если не знаете с какой физической активности начать, предлагаю Вам вступить в мой клуб с регулярными зарядками-разминками по абонементу.
Будьте устремлены и не сворачивайте с намеченного пути.
Все получится💚💪
1 минута
28 июня 2023
2386 читали