14 подписчиков
Mindfulness медитация 2
Признавайтесь, кто пробовал медитировать, но ничего не получилось с первого раза?
Пишите в комментариях ваш опыт, будет интересно прочитать.
Да, часто говорят, что медитация - это сложно и не для всех. Главной причиной этому является бессистемный и нерегулярный подход. Лишь постоянная практика будет давать результаты.
Занимаясь регулярно, вы получите множество полезных навыков, позволяющих развиваться и быть стабильным. Mindfulness способствует эффективному управлению стрессом и агрессией, формированию психологической гибкости, улучшению концентрации внимания, развитию творческих способностей.
Mindfulness подход настолько эффективен, что активно используется в медицине. Американский профессор Джон Кабат-Зинн развивал медитацию в мед центре при Массачутском Университете и разработал программу по снижению стресса, уже известную во всём мире как MBSR. Но об этом будет отдельный пост.
А пока я приглашаю на медитацию онлайн. Не нужно ехать в Массачусетс, достаточно написать мне!
Около минуты
28 июня 2023