24 подписчика
Привет, читатель моего канала! Предлагаю познакомиться со мной и узнать о чем, этот канал.
Меня зовут Мария и я не нутрициолог, не диетолог и даже не психолог. Я обычная (или не очень) женщина 30 лет, которая прошла через всевозможные диеты (от Дюкана до голодания) и другие способы похудения (например, саксенда). Однако это не только не помогло, а наоборот усугубило ситуацию с весом.
И вот я здесь, в ресурсе, чтобы научиться есть так, как хочет организм, не переедая; чтобы услышать свое тело и довериться ему. Для этого я читаю актуальные книги на эту тему и не только на этой (например, о тревожности, ведь ее мы часто «заедаем»), а также нахожусь в когнитивно-поведенческой терапии, чтобы справиться с расстройством пищевого поведения.
Чем может быть полезен мой канал? Во-первых, я читаю за вас книги на тему питания и выделяю основные идеи, мысли и практики. Во-вторых, я применяю эти идеи в своей жизни и вы можете проследить работают ли практики и идеи из книг.
Поэтому добро пожаловать и давайте вместе проследуем по пути интуитивного (осознанного) питания!
Около минуты
28 июня 2023