575 подписчиков
В 2020 году я бегала свою первую гонку героев и у меня были слабые руки. Зимой по большей части шла нагрузка на верх, поэтому к летнему варианту я уже готовилась активней. Даже был опыт многодневки на турнике (100дневка подтягиваний, но я прошла только половину).
Из сего опыта я даже писала пост, что нужно делать новичку, чтобы все вышло. Тогда я доходила максимум до трех, кстати. Что делала?
- Вовлечение плеч на висе в турнике
- Удержание в верхней точке
- Негативные подтягивания
- Австралийские подтягивания
- Подтягивания с Резинкой
То, с чего я начинала - это полный ноль. Можно глянуть скрины😁 так что прогресс, то он есть. Предпочитаю пока всё делать сама, спасибо. Даже как-то грустно сейчас читать эти советы. Простите за такую обратную связь.
Человек, который делал 2 подтягивания с резинкой и человек, который делает два подтягивания без резинки. Это я тогда и я сейчас. И все-таки есть желание научиться большему)
Около минуты
28 июня 2023
102 читали