179 подписчиков
Скажите, наблюдая последние события в стране и мире стрессанули?
Решила сделать для вас несколько постов на тему тревоги, страха, стресса.
Давайте вместе разберёмся в чём отличие тревоги и страха?
Для чего это важно знать? Для того, чтобы знать как действовать дальше!
Тревога и страх - это эмоциональные состояния, которые могут возникать в ситуациях, вызывающих некоторую неопределенность или угрозу. Однако, хотя тревога и страх могут иметь некоторые общие черты, они имеют разные характеристики и последствия.
Тревога - это эмоциональное состояние беспокойства, напряжения и неуверенности, которое может возникать без определенной опасности или угрозы. Она часто связана с ожиданием негативных событий или переживанием неизвестности. Тревога может быть длительной и иметь множество симптомов, таких как беспокойство, трепетание, повышенная раздражительность, проблемы с концентрацией и бессонница. Тревожные люди часто переживают беспокойные мысли и стараются избегать ситуаций, которые могут вызывать тревогу.
Страх, с другой стороны, является острой эмоциональной реакцией на непосредственную опасность или угрозу. Он возникает в ответ на реальные ситуации, которые могут представлять угрозу для жизни или безопасности. Страх может вызывать физиологические реакции, такие как учащенное сердцебиение, потливость, дрожь и ощущение стеснения в груди. В отличие от тревоги, страх обычно проходит после того, как опасность исчезает или когда человек находится в безопасности.
Одна из основных различий между тревогой и страхом заключается в источнике этих эмоций.
Тревога может возникать без видимой угрозы или конкретного стимула, в то время как страх обычно возникает в ответ на определенную опасность. Кроме того, тревога часто более длительная и хроническая, в то время как страх может быть кратковременным и проходящим. Тревога также может быть более общей и неспецифической, в то время как страх обычно связан с конкретной ситуацией или объектом.
Оба этих состояния имеют свои последствия для физического и психического здоровья. Хроническая тревога может привести к проблемам со сном, повышенному стрессу, паническим атакам и депрессии.
Страх может вызывать физическую и эмоциональную тревогу, а также может препятствовать нормальному функционированию и принятию решений.
Важно понимать разницу между тревогой и страхом, чтобы лучше управлять своими эмоциями и эффективно справляться с трудными ситуациями.
Если тревога или страх начинают мешать вашей повседневной жизни, важно обратиться за помощью ко мне .
—————————————-
Индивидуальные консультации лично или онлайн
Трансформационные игры
Релаксации
Коуч сессии
____________________________
Запись в ватсап +79025695005
С заботой о вас психолог, бизнес-коуч
Анна Шадрина
2 минуты
28 июня 2023