71 подписчик
Как проходит ваш день? 💛
Сегодня расскажу о медитациях.
#Медитация - это практика, которая позволяет человеку сосредоточить свой разум "в моменте" для достижения состояния покоя и уравновешенности.
Она может быть как ежедневной привычкой (и это предпочтительный вариант), так и "скорой помощью" в моменты, когда нам страшно, плохо, тревожно или дискомфортно. Основная цель таких практик – добиться полного спокойствия ума и тела при сохранении осознанности и внимательности.
Медитация бывает очень разной: дыхание, звук, мантра; молитва тоже является в каком-то смысле медитацией, поскольку позволяет заглянуть внутрь себя и сосредоточиться.
Узнайте 2 простых способа начать медитировать и начните уже завтра! 😮
Около минуты
28 июня 2023