Узнай 1 упражнение для здоровья позвоночника⏬
С моими сколиозами и прочими неприятностями я узнала пару лет назад такое упражнение из японской остеопатии.
Кладешь валик под поясницу, лопатки, ладони и стопы как на картинке - лежишь дышишь.
Ощущения потом хорошие, хоть и странные сначала.
⚠️С осторожностью! Если у тебя есть заболевания позвоночника: грыжи, протрузии и тп, обязательно проконсультируйся с врачом. В периоды обострений стоит поберечься от выполнения этого упражнения!
И самое главное - прислушайся к телу. Оно лучше всех знает что ему нужно!
#здоровье #здороваяспина
Около минуты
28 июня 2023